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Voluntad de aprender

Pilates es mucho más que una serie de se­cuencias. Hay un intención, un sentimiento.

Para mi está inspirado en la presencia y re­forzado por la voluntad de aprender.

En la práctica está el regalo de aprender lo que tu cuerpo puede hacer por ti, las posibilida­des infinitas del movimiento y la creatividad de encontrar nuevas maneras de desarrollarnos.

Pilates es un reto, es atreverse a fundir la mente y el cuerpo. Más de una vez me he en­contrado con personas que tienen el concep­to de que pilates es muy leve y que no obten­drán el cuerpo que quieren porque no hay cardio ni fuerza extrema, a esas personas las recibo con una sonrisa y les digo “toma una clase y después hablamos”.

Pilates te hace mantener tu forma y con­trol porque cada kilo que subas es un kilo más que tendrás que cargar, no es una ba­rra a la que solo puedas cambiarle el peso, eres tú la máquina que dirige el proceso, y al entenderlo, procuras cuidar más de ella ¿Te atreves a intentarlo?

 

FLOW DE HOY

Aprende a tomar conciencia de tu cuerpo y de tu respiración, llena tus días de energía y calma con mi flow de hoy .

Realiza 5 rounds de 10 a 12 repeticiones de la siguiente rutina:

Down dog twist

Plank walk

Side to side lunge

Open leg crunch

Frog squat

 

Intenta no hacer pausas entre cada round, mantente constante y fluida en tu se­cuencia.

 

 

Encuentra a Nadzira en:

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Instagram : @ bymfit

Web: bymfit. com

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