Psicología que sí funciona

¿Qué es el autosabotaje?


Psic. Rosilú Estrada

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Es cuando decimos que queremos algo y luego nos aseguramos de que no suceda. 
Así es, suena contradictorio pero cuantas veces nos ha pasado, estoy segura que muchas. 
Cuantas veces te has puesto a dieta el lunes por la mañana y en la tarde te comes una rebanada de pastel, porque se te olvido que estabas a dieta (inconsciente) o porque decidiste no resistir el antojo (de manera consciente) y así postergar la dieta para la próxima semana. 
Son muchas las ocasiones que has querido lograr el éxito, en alguna área de tu vida o cambiar un hábito y no lo has conseguido y esto te ha llevado a tocar el fracasó. Si hicieras un análisis honesto de estos fracasados, te darías cuenta que esto se debió o se debe a algo que tú mismo hiciste o dejaste de hacer. 
Cuando no obtenemos lo que deseamos muchas veces le echamos la culpa a diferentes factores:
 
 
1.  Tenemos mala suerte.
2.  Somos victimas de las circunstancias.
3.  La culpa de nuestros errores la tienen los demás.
4.  Siempre nos ven la cara o se aprovechan de nosotros.
 
¿Por qué nos saboteamos?
1. Es un mecanismo de defensa ante padres autoritarios o perfeccionistas. 
2. No somos conscientes de nuestros deseos y necesidades.
3. Baja autoestima.
 
 
¿Qué hacer? 
1. Poner metas u objetivos claros y acortó tiempo. 
2. Asistir a talleres y leer libros que te ayuden a lograr cambios importantes en cuanto al chip del autosabotaje. 
 
Espero que este tema te haya interesado y recuerda que si necesitas ayuda psicológica cuentas conmigo. Haz tu cita al 3511349 teléfono de mi consultorio. 
Nos leemos la próxima semana. 


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