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agosto 5, 2021

La estabilidad mental y la constancia son claves de ejercitación imprescindibles.

Salud

¿Vas al gimnasio? tips para no rendirte

Comenzar la actividad física es el paso más sencillo; sin embargo, la complicación está en no desistir.

El no estar en forma, la salud deteriorada, la recomendación del médico y el componente estético son razones que motivan a la iniciación del ejercicio con regularidad. Al menos ese es el plan inicial. No obstante, un abanico de factores termina perturbando la continuidad, lo que deriva en la renuncia. De ahí la importancia de los consejos para no abandonar el gimnasio.

Este inconveniente de deserción gimnástica se ha vuelto cada vez más recurrente. La forma de combatirlo consiste en entender cuáles son las razones del abandono en la mayoría de los casos para aplicar hábitos saludables que reprogramen esas conductas distantes de la constancia tanto física como mental.

Para dar el primer paso hacia el gimnasio y ser constante en las sesiones posteriores, se debe encontrar una multiplicidad de actividades que sean del agrado del practicante. Hoy en día, el entrenamiento para cualquier grupo muscular exhibe alternativas estáticas y dinámicas que pueden ajustarse a muchas preferencias.

Asimismo, la elección debe compaginarse con los objetivos que se tengan y seguir un programa. Correr, las clases en conjunto y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad solo son algunas de las iniciativas capaces de elevar la motivación.

FIJA METAS REALISTAS:

Es muy importante establecer metas que puedan cumplirse en el plazo estipulado y que no representen un sobreesfuerzo desalentador.

ENTRENA CON ACOMPAÑAMIENTO:

Transformar las horas de entrenamiento en una actividad social es un acto motivador infalible. El apoyo de otras personas nutre la constancia y la confianza.

ESTABLECE UN HORARIO DE ENTRENAMIENTO:

Uno de los consejos para no abandonar el gimnasio, es el establecimiento de un horario de entrenamiento. Así, se consigue comenzar la creación de hábitos y la programación la mente.

UTILIZA LA MÚSICA COMO ALIADA:

Hacer ejercicio con música mejora la potencia aeróbica y anaeróbica, además de las emociones y la motivación.

REDACCIÓN
GRUPO CANTÓN

tabascohoy.com

 

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