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Mi práctica te enseña que más allá del caos exterior siempre puedes regresar a casa, a tu centro, a tu estado de calma.

Nos da la oportunidad de experimentar los beneficios del auto cuidado.

De los regalos que recibimos cuando adoptamos el compromiso de crear un espacio en nuestro día a día, un espacio en el que cuidar nuestra mente, cuerpo, espiritualidad y emociones desde un lugar de aceptación.

Hoy te ofrezco una serie de ejercicio de Pilates Flow para que mantengas la armonía de tu cuerpo con la mente.

Sólo tienes que tener la decisión de seguir avanzando, de mantener una disciplina para que tu organismo siga lleno de salud.

¿Lo intentas conmigo?

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Te dejo las siguientes rutinas:

  • Inch warm squat
  • Shoulder taps
  • Swam
  • Lunge to inch warm
  • Crunch one knee
  • Teaser criss cross

 

Te recomiendo hacer cinco rounds con un minuto por cada ejercicio.

Intenta no hacer pausas entre cada round, mantente constante y fluido (a) en tu secuencia.

 

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Mi práctica te enseña, que más allá del caos exterior, siempre puedes regresar a casa, a tu centro, a tu estado de calma. Nos da la oportunidad de experimentar los beneficios del auto cuidado. De los regalos que recibimos cuando adoptamos el compromiso de crear un espacio en nuestro día a día, un espacio en el que cuidar nuestra mente, cuerpo, espiritualidad y emociones desde un lugar de aceptación. Lo intentas conmigo? ⭕️Pilates flow * Inch warm squat * Shoulder taps * Swam * Lunge to inch warm * Crunch one knee * Teaser criss cross 1min por ejercicio / 5 rounds *intenta no hacer pausas entre cada round, mantente constante y fluida en tu secuencia. 👉🏻desliza y 🔰 guarda

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