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Salud

‘Remedios’ para el coronavirus que son falsos

Desde que surgió la pandemia, salieron publicaciones sobre las diferentes maneras de combatirlo.

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Cada día, mientras nave­gamos en internet y redes sociales, nos encontramos con una serie de remedios para la pandemia del Co­vid-19 que prometen “ali­viar”, “prevenir”, o al menos disminuir sus síntomas. No obstante, son soluciones que carecen de evidencia científica y cuyo uso, en muchos casos, acaba sien­do perjudicial. ¿Por qué deberíamos evitarlos?

Si bien es cierto que es­tamos atravesando un pe­riodo de ansiedad e in­certidumbre debido a la pandemia, no podemos perder el sentido común y adoptar medidas des­esperadas. De hecho, el Centro Nacional de Salud Complementa­ria e Integral advier­te de los riesgos de usar remedios al­ternativos y seña­la que muchos no son seguros pa­ra el consumo.

 

INFUSIONES

Son muchas las infusiones herbales que han ganado popularidad como medicamento para el Coronavirus No obstante, hasta ahora no hay evidencias científicas que respalden sus supuestos beneficios y bajo ninguna circunstancia pueden inmunizar frente al virus.

 

BAÑOS CALIENTES

La creencia de que las altas temperaturas matan al Coronavirus ha dado lugar a varias noticias falsas. Uno de los que se han compartido como solución a través de las redes, es tomar baños con agua caliente, supuestamente para eliminar el virus.

 

CONSUMIR AGUA

En el listado de remedios para el virus que más se extendieron, nos encontramos con el consumo de agua “cada 15 minutos para que la garganta nunca esté seca”. Sin embargo ni la OMS ni las autoridades consideran que esto ayude contra la enfermedad.

 

EL ALCOHOL

Ni las bebidas alcohólicas ni el alcohol industrial pueden matar el Covid-19. La Organización Mundial de la Salud advierte que, por el contrario, ingerir estas bebidas son peligrosas y aumenta el riesgo de enfermedades, o de muerte por intoxicación.

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Salud

Mitos de los alimentos: ¿engorda realmente la papa?

La papa es un alimento rico en carbohidratos lo que ha dado pie a muchos de estos mitos.

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El dilema acerca de si “la papa engorda o no” proviene de la antigua creencia de que para no aumentar de peso era necesario reducir o eliminar el consumo de alimentos ricos en carbohidratos.

Aquí se incluían alimentos como el arroz, las pastas, las papas y otros tubérculos. Investigaciones científicas más recientes han desmantelado dicha teoría, asegurando que, definitivamente, los carbohidratos no son el enemigo.

Sin embargo, muchos de estos mitos alimenticios siguen arraigados en la población, dando lugar a malentendidos y haciendo que la información sea tergiversada.

La papa es un alimento rico en carbohidratos almidonados, con un gran valor nutricional y un aporte energético significativo.

Contrario a lo que se pensaba anteriormente, el simple hecho de comer este tipo de carbohidratos no hace que aumentemos de peso, de la misma forma que recortarlos no nos convierte en personas delgadas.

De hecho, la investigación científica ha informado que las dietas bajas en carbohidratos no son la vía más efectiva para controlar o reducir el peso, y que incluso pueden tener el efecto contrario a largo plazo.

El simple hecho de comer papa no engorda. Al igual que con otros alimentos, el aumento de peso en realidad está más relacionado con el tamaño de las porciones.

REDACCIÓN
GRUPO CANTÓN

tabascohoy.com 

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Salud

Con ejercicios y dieta, cuida tus huesos

Previene la pérdida de masa ósea para evitar enfermedades como la osteoporosis.

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Los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos. Protegen de lesiones al cerebro, al corazón y a otros órganos. Además, los huesos almacenan minerales tales como el calcio y el fósforo, los cuales nos ayudan a mantener los huesos fuertes, y los liberan a otros órganos cuando estos los necesitan para otros usos.

Existen muchos tipos de enfermedades de los huesos. La más común es la osteoporosis. Con la osteoporosis los huesos se debilitan y tienen más probabilidad de fracturarse. Las personas con osteoporosis frecuentemente sufren fracturas de los huesos de las muñecas, la columna y la cadera.

Muchas personas tienen huesos débiles y no lo saben. Eso se debe a que por lo general la pérdida de hueso ocurre a largo plazo y no duele. Para muchas personas, un hueso roto es la primera señal de que tienen osteoporosis.

Existen medidas que puedes tomar para cuidar y proteger la salud de tus huesos, si tienes inquietudes acerca de tu salud ósea o de los factores de riesgo que tienes de padecer osteoporosis, consulta a tu médico de confianza.

CALCIO EN TU DIETA : La recomendación para adultos mayores es de 1,200 mg por día. Si te resulta difícil obtener suficiente calcio de la dieta, pregúntale a tu médico acerca de los suplementos.

VITAMINA D: El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio. Entre las buenas fuentes de esta vitamina se encuentran los pescados, hongos, huevos, leche y cereales.

ACTIVIDAD FÍSICA: Las actividades en las que se sostiene el peso, como ser caminar, trotar y subir escaleras, pueden ayudarte a fortalecer los huesos y retardar la pérdida ósea.

EVITA EL ABUSA DE SUSTNCIAS: Evita el consumo de drogas y tabaco. Si eres mujer, intenta no beber más de una bebida alcohólica por día. Si eres hombre, intenta no beber más de dos.

REDACCIÓN
GRUPO CANTÓN

tabascohoy.com

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