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Refréscate en cuarentena

¿Quieres una bebida refrescante o un desayu­no más que completo? ¡Entonces no te pierdas esta receta y prepara esta fantástica delicia en un dos por tres!

En esta emergencia sanitaria, además del encierro por Covid-19, no está afectando el calor, y para miti­garlo no nay nada como un delicioso Smoothie, y más si este rico batido se hace con una fruta tan nutritiva y deliciosa como es el mango.

Esta bebida puede ayudarte a cuidar tu figura co­mo también prevenir el cáncer de colon.

El mango es una fruta rica en antioxidantes, tiene una gran cantidad de vitaminas que son necesarias para fortalecer tu sistema inmune, (más de 20 ti­pos, incluida la A y C) y llena de fibra.

Para preparar este rico batido necesitarás los siguientes ingredientes:

1 taza de mango picado, importante que esté maduro.

1/2 taza de leche baja en grasa (también pue­des utilizar leche de almendras).

1/2 taza de hielo

1/4 taza de yogurt natural bajo en grasa.

Miel al gusto

Coloca el mango picado, taza de leche, el hie­lo y el yogurt natural junto con la miel dentro de la batidora.

Batir a velocidad media durante unos 20 se­gundos, o hasta que veas la consistencia ideal.

Así de fácil es preparar esta saludable y refres­cante delicia.

El Smoothie con mango puede preparase tam­bién solamente con hielo y un poco de agua, si no tienes (o no quieres) leche.

Además, puedes agregarle otras frutas y te­ner combinaciones como mango y fresa o mango y plátano, para tener una bebida aún más nutriti­va y deliciosa.

 

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