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Proceso de adaptación (I)

Hace un mes nuestra vida cambió por completo en todos los contextos, con ello nos obligó a un proceso de adaptación for­zado que aun en este momento parece por tiempo indefinido. Con este giro hemos sido obligados a modificar toda nuestra rutina de vida e inevitablemente nuestra alimentación no es la excepción a esta serie de cambios que al estar cargada de miedo, enojo, estrés, incertidumbre, confinamiento, ocio, y ansiedad, favorece y fomenta los hábitos de alimentación negativos que podemos tener, este comportamiento no ex­cluye a las personas que llevan una rutina sana en general. Por ello debemos tener en cuenta los siguientes puntos que te facilitarán a no perder de vista la importancia que en estos momentos tendrá tu alimentación y el impacto de la misma sobre tu salud; recuerda que es crucial estar lo más saluda­ble.

1.- Muchos pacientes me han preguntado si las vitaminas pueden ayudar en este momento su sistema de defensas y es correcto pero la mayor y mejor fuente de vitaminas está en el consumo diario de verduras no olvides comer por lo menos dos porciones al día en cualquier variedad.

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