Connect with us

Hola, que estas buscando?

septiembre 22, 2021

Columnistas

Poesía en movimiento

Parte de lo que hace que Pilates sea tan efectivo es la intención premeditada de los movimientos.

La calidad de nuestros ejercicios se relaciona directamente con la calidad de nuestros resultados.

¿Cómo podemos seguir mejorando?, ampliando nuestro enfoque.

En lugar de concentrarnos únicamente en el esfuerzo físico requerido por los músculos, podemos comenzar a controlar y coordinar el sistema como un conjunto, teniendo conciencia de nuestra respiración y del lugar que ocupa nuestro cuerpo en este espacio.

De ese modo comenzamos a entrenar a partir del centro, comprendiendo el papel que ocupa cada fibra de tu ser.

Pilates no es una disciplina de entrenamiento, pilates es poesía en movimiento. Tienes que sentirlo para poder conectarte y hacerlo correctamente.

De ese modo podrás desbloquear las posibilidades infinitas de sus beneficios.

¡No dejes de intentar hasta que hayas encontrado el lugar que resuene contigo! Eso te hará sentir desafiado, inspirado, bienvenido y comprometido.

No te arrepentirás porque en pilates no solo trabajas tu cuerpo, también trabajas tu mente y en especial, la conexión entre ambos.

 Te comparto este workout para que lo disfrutes conmigo:

Realiza tres rounds de 10 a 12 repeticiones de cada ejercicio.

Reverse lunge bow & arrow, Stacked blog leg flexing, 2nd position lateral sumo squats y cierra con Standing tendon stretch.

 

Encuentra a Nadzira:

facebook: bymfit gym

Twiter: @bymfit

Instagram : @bymfit

Web: bymfit.com

Te puede interesar

Advertisement