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Aprende como cuidarte cuando llegue la menopausia

Cada mujer vive esta etapa de una forma diferente y no tiene porqué alterar tu ritmo de vida.



Aprende como cuidarte cuando llegue la menopausia

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16/11/2019 14:47 / Centro, Tabasco

Cada mujer vive la menopausia de manera distinta. Para algunas el transcurso por este periodo resulta natural y sencillo, para otras es más complicado. Sin embargo, lo que sí sucede es que empiezan a darse cambios hormonales y metabólicos en el organismo, que a la larga pueden afectar a la salud.

La edad media en la que la mayoría de mujeres entran en la menopausia es alrededor de los 51 años. A medida que los niveles de hormonas femeninas disminuyen se presentan síntomas como los sofocos.

A cont inuación, t e proponemos una serie de hábitos saludables que te ayudarán a entrar en esta etapa de la mejor manera posible y después a llevarla sin que afecte en exceso a tu calidad de vida.

Cuida más tu corazón
Al llegar la menopausia la protección cardiovascular desaparece por los cambios hormonales, por lo que hay que evitar el colesterol o la hipertensión.

Toma bien tus fármacos
Si te excedes en la dosis, puedes sufrir una pérdida de calcio que haga que tus huesos se debiliten, y por tanto sufrir alguna fractura.

Menos calorías contra la barriguita
Por el descenso de los estrógenos, la zona del abdomen tiende a acumular más grasa.

Visita al ginecólogo como rutina
Es muy conveniente una revisión semestral o anual con el fin de detectar cualquier alteración ginecológica.

Mantén tu mente activa
La pérdida de memoria es uno de los efectos negativos de la menopausia en muchas mujeres,debido a las hormonas.

Evita la retención de líquidos
El organismo sufre una pérdida de estrógenos, lo cual produce una retención de líquidos.

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