VIVIR BIEN

Come mejor y evita todas las caries

Incluir determinados alimentos en la dieta diaria y excluir otros puede protegerte de ciertas enfermedades.



Come mejor y evita todas las caries

( )

Siempre acude con tu dentista para que te de las mejores soluciones a cualquier problema bucal que pudieras tener.

02/10/2019 05:05 / Centro, Tabasco

Según la Organización Mundial de la Salud, entre el 60% y el 90% de los escolares y casi el 100% de los adultos tienen caries dental en todo el mundo. Unos porcentajes que se podrían mejorar si se cambiaran ciertos hábitos tanto de limpieza como de alimentación.

Y es que la institución internacional señala como los principales riesgos para la aparición de enfermedades bucodentales, entre otros, la mala alimentación, el tabaquismo, el consumo abusivo de alcohol y la falta de higiene bucodental.

Uno de los principales problemas de salud bucal hoy en día es la caries dental y las enfermedades periodontales, es por ello que la Salud Bucal es importante ya que indica el estado de salud en general de los individuos, entendiendo que la salud es el equilibrio biopsicosocial de un organismo en general iniciando desde su boca.

Necesitamos tener Salud Bucal, contar con una dentición funcional y confortable.

1 / 7 PESCADO AZUL
Las enfermedades periodontales, como la gingivitis, se deben en parte a las bacterias presentes en los restos de comida que quedan atrapados entre los dientes.

2 / 7 KIWI, TORONJA O PAPAYA
La idea es escoger un alimento rico en vitamina C, ya que este nutriente nos puede ayudar a que la producción de colágeno no decaiga.

3 / 7 YOGURES Y LÁCTEOS
La leche, el queso, el yogur... son una gran fuente de calcio, mineral fundamental para nuestros huesos y dientes.

4 / 7 HUEVOS, LEGUMBRES Y CALABACINES
En la misma medida que el calcio, el fósforo es crucial para el mantenimiento óptimo de la estructura de los dientes.

5 / 7 EXTRA DE FRESAS
Su alto contenido en Xylitol ataca las bacterias que provocan la placa dental. Además, son ricas en fructosa.

6 / 7 APIO PARA LAS MANCHAS
Los apios contienen ácido málico, sustancia que favorece la producción de saliva, que a su vez limpia la dentadura y elimina las manchas.

7 / 7 TÉ VERDE
La catechina, antioxidante que ayuda a evitar la inflamación de las encías producida por las bacterias, mantiene a raya las enfermedades periodontales.


ALIMENTOS CON ZINC PARA UN BUEN ALIENTO
Además de la caries y las enfermedades relacionadas con las encías, la mayoría de las personas han sufrido en alguna ocasión a lo largo de su vida halitosis.

Un problema, cuyo origen lo podemos encontrar en el aparato digestivo o respiratorio, pero que muchas veces se sitúa en la cavidad oral, donde se almacenan las bacterias procedentes de los restos de comida y que desencadenan este molesto problema.

Ahora bien, una buena higiene dental y una alimentación adecuada pueden evitar el mal aliento o hacer que desaparezca.

Incluye alimentos con zinc en tu dieta.

El agua, té, manzana, naranja y yogur, también son un buen aliado contra el mal aliento.

Relacionadas

visitas