VIVIR BIEN

Transmítele calma a tu bebé

El pequeño percibe cómo te sientes y se contagia de esas emociones. No dudes en buscar algunos momentos para relajarte.



Transmítele calma a tu bebé

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09/09/2019 05:05 / Centro, Tabasco

CÓMO TRANQUILIZAR A UN BEBÉ
Para ser capaces de digerir los estímulos externos que nos llegan sin cesar, necesitamos una buena dosis de descanso y/o prácticas que nos ayuden a reducir el ritmo, reconectar con nosotros mismos y poder así asimilar lo vivido. En un hogar donde reina la calma, la acción puede fluir en un entorno de paz. De ahí la importancia de darnos un espacio y un tiempo con el fin de poder cultivar esta calma, para que forme parte del clima habitual de nuestro hogar. La meditación nos ayuda a acallar el exceso de actividad mental.
 
Y es que no tendríamos que olvidarnos de que, si vivimos en un estado de calma (plenitud y equilibrio interno entre la tranquilidad y la acción), nuestro hijo también podrá mantener su estado de calma.
 
4 CLAVES PARA LOGRAR UN POCO DE PAZ
Con estas actividades no solo estare­mos potenciando nuestra calma sino la del bebé. Ten en cuenta que todo aque­llo que percibe es nuevo, y que es una gran idea que experimente calma y tran­quilidad en su entorno.
 
1. DISFRUTA DEL AIRE LIBRE
Procura estar en contacto con la natu­raleza un ratito cada día: observar un árbol, las nubes... Centrar la atención en las sensaciones del cuerpo y en los sen­tidos te hace descansar de la actividad mental.
 
2. SIN PRISAS Y CON ORDEN
Una buena organización es esencial. Es importante no tener grandes expecta­tivas (hacer listas de tareas cortas, asu­mibles y organizadas por prioridades). Asume que siempre quedará algo sin hacer. Procura mantener el orden.
 
3. UN TIEMPO PARA CADA COSA
No te centres solo en lo que “tienes que hacer”. Intenta reservar algún momento del día para relajarte, disfrutar en familia y en pareja.
 
4. QUÉ TE ENSEÑA TU BEBÉ
Observa cómo vive las situaciones de emoción intensa para volver al estado de calma. Observa cuando tu bebé llora de hambre (por ejemplo) y una vez atendido vuelve a la calma, sin quedarse atrapado en la emoción anterior. Ellos nos enseñan.
 

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