VIVIR BIEN

Protege tu piel del sol con estos ricos alimentos

La principal causa de cáncer son los rayos ultravioleta, porque generan radicales libres que causan estragos en la piel



Protege tu piel del sol con estos ricos alimentos

(Internet)

Ahora ya estás lista para salir sin problemas.

02/08/2019 05:06 / Centro, Tabasco

La causa del 90% de los diferentes tipos de cáncer de piel no es otra que la exposición (lógicamente excesiva) a los rayos ultravioleta del sol o de las cabinas de bronceado.

El mecanismo que lo explica es sencillo:

La radiación UV genera radicales libres, pequeñas moléculas que producen inflamación y dañan el ADN de la piel. Este daño puede provocar cambios en sus genes (mutaciones) que dan lugar al cáncer.

Por tanto, si la principal causa es el sol, no hay duda que protegerse de él con las medidas oportunas es la clave para prevenirlo. Usar protección solar es obligado, pero también es importante incluir en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes, que combatan los estragos que provocan en tu piel los radicales libres que genera la exposición solar.

1 / 7 Zanahoria
Es rica en betacaroteno:
Se convierte en vitamina A en el organismo, aumentando la capacidad de tu sistema inmunológico para luchar contra el daño externo.

2 / 7 Sandía
Contiene licopeno:
Un estudio publicado en el British Journal of Dermatology ha demostrado que este antioxidante reduce en un 40% el riesgo de quemaduras solares.

3 / 7 Té verde
Es fuente de polifenoles:
Tienen propiedades antiinflamatorias, con lo que ayudan a detener la progresión del tumor (el cáncer necesita inflamación para crecer).

4 / 7 Aguacate
Incluye grandes dosis de vitamina E:
Ayuda a prevenir el daño de los radicales libres, es antiinflamatoria y mejora la capacidad de la piel para actuar como barrera de protección.

5 / 7 Cítricos
Albergan mucha vitamina C:
Se ha demostrado que actúa como un tóxico para las células cancerígenas. Unos niveles altos en sangre se relacionan con un menor riesgo de cáncer.

6 / 7 Pescado azul
Resulta una gran fuente de omega 3:
Estos ácidos grasos bloquean ciertas sustancias químicas que favorecen la progresión del cáncer de piel. También reducen la inflamación.
 

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