VIVIR BIEN

El sueño del niño

El déficit al dormir en los niños puede causarles muchos efectos negativos.



El sueño del niño

(Foto: Especial)

El niño debe dormir lo suficiente para tener un buen rendimiento escolar.

01/06/2019 05:05 / Centro, Tabasco

El sueño no reparador puede afectar su rendimiento escolar y se puede ver afectado también en su vida cotidiana.

Es muy común que los niños sufran desórdenes de sueño, y más aún cuando no existe una rutina que los ayude a dormir.

Es importante conocer exactamente cuánto debe dormir un niño según su edad; así podremos evitar cualquier problema que puedan tener en el futuro por la falta de descanso.

DE 4 MESES A 1 AÑO
Un bebé recién nacido generalmente debe dormir de 16 a 17 horas. Durante la noche duerme 9, mientras que las demás se distribuyen a lo largo del día.

DE 1 A 3 AÑOS
Entre 1 y 2 años de edad, debería descansar de 10 a 14 horas por día. Mientras se encuentra entre los 2 y 3 años, comienza a abandonar las siestas. Lo mínimo son 10 horas al día.

DE 4 A 5 AÑOS
Incrementa cada día una gran energía y ganas de aventura por lo que debemos buscar que el sueño sea realmente reparador. A medida que crece, las horas disminuyen.

A PARTIR DE LOS 6 AÑOS EN ADELANTE
Entre los 6 y los 8 años, necesitará dormir de 11 a 12 horas, y entre los 10 y 12 años requerirá al menos unas 10 horas.


AYÚDALO A DESCANSAR

1. Es importante que el niño duerma en una cama cómoda, con un ambiente de luces bajas y una temperatura agradable.

2-3. Evitar el consumo de bebidas con cafeína después del mediodía. Establecer una rutina antes de acostarse.

4. Levantar al niño siempre a la misma hora y animarlo a que duerma sin la necesidad de que los padres estén presentes.
 

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