VIVIR BIEN

V​​​​​​ence al jet lag

El síndrome de los husos horarios se manifiesta cuando atravesamos varios meridianos.



V​​​​​​ence al jet lag

(Foto: Especial)

El jeg lag no aparecerá si viajas hacia el norte o el sur sin cambiar de región horaria.

18/04/2019 05:05 / Centro, Tabasco

Cuando nos desplazamos de un continente a otro en poco tiempo, nuestro organismo se resiente y sentimos cansancio, sueño, dolor de cabeza u otras muchas molestias.

¿QUÉ ES?
Este desequilibrio, conocido también como síndrome de los husos horarios o disritmia circadiana, se manifiesta cuando atravesamos varios meridianos. Sucede porque nuestro ritmo biológico tarda en adaptarse al nuevo horario del país de destino. La consecuencia más habitual es que sentimos sueño durante el día o no podemos dormir por la noche.

El nivel de intensidad depende de varios factores, el principal es la cantidad de husos horarios, cuantos más crucemos, mayores serán los síntomas que padezcamos.

También es importante la dirección en la que vayamos. Al viajar hacia el oeste el impacto del jet lag será menor que si el trayecto se realiza hacia el este. Esto ocurre porque cuando nos dirigimos hacia el oeste estamos aumentando la jornada para nuestro biorritmo y el cuerpo nota menos la diferencia entre el día y la noche.
 

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