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Nomofobia: miedo al offline

El mal del siglo XXI: la adicción al teléfono móvil que puede provocar ansiedad al no tenerlo sin conexión a internet.



Nomofobia: miedo al offline

(Foto: Especial)

17/04/2019 05:05 / Centro, Tabasco

Esta es la generación que nació con un teléfono celular en la mano y que no conciben el mundo sin un dispositivo móvil.

Para muchos, la defnición de nomofobia es algo que jamás habíamos escuchado, pero que los padres con hijos adolescentes deben prestar atención ya que puede afectar la mentalidad de éstos y es necesario que se ponga atención a las señales que pueden indicar que su hijo está sufriendo este mal moderno. A pesar de que los adolescentes son los más propensos a tener esta fobia, nadie está exento de desarrollarla. Recordemos que, hoy en día, todos estamos hiperconectados.

ADICIÓN MAYOR EN MUJERES
Los expertos referen que las chicas tienen un índice más elevado en cuanto a sufrir nomofobia que los varones. Al parecer, los lazos emocionales que las mujeres establecen a través de sus amistades, por teléfono, son muy fuertes. Además, poseen una mayor necesidad de afecto, lo que puede explicar por qué son más susceptibles de desarrollarla.

SÍNTOMAS NOMOFOBIA
Se siente frustrado y hasta desesperado si se le castiga limitando el uso del teléfono.

Puede mostrarse enojado cuando hay fallas en la señal o la conexión del Wi-FI.

No logra controlarse si se queda sin carga de batería o no tiene donde cargar el dispositivo.

Revisa de forma compulsiva el teléfono para saber si ha recibido mensajes, notificaciones de sus redes sociales o llamadas. No apaga el teléfono ni para dormir o duerme con el aparato.

No puede disfrutar su tiempo de ocio sin tener el celular a la mano.

LOS PELIGROS DE LA NOMOFOBIA
Los adolescentes con nomofobia convierten al teléfono en el centro de su vida. Con ello se desarrollan las llamadas relaciones líquidas. Los jóvenes expresan todas sus emociones y sentimiento a través de mensajes o emojis. La interacción humana es pobre. No se cruzan miradas ni existe el contacto humano. Por lo que no son capaces de mantener una relación personal y social.

CONSECUENCIAS DE LA DEPENDENCIA
Al no poder controlar este miedo de estar sin el dispositivo móvil, el joven puede estar expuesto a: -La fobia a estar sin el móvil, lo que puede transformarse en una adicción difcil de controlar.

- Insomnio, pues la ansiedad constante de revisar el teléfono no le deja descansar apropiadamente.

- Ansiedad permanente.

- Bajo rendimiento escolar.

- Autoestima baja.

- Problemas para socializar y mantener relaciones afectivas.

- La nomofobia en la adolescencia.


CONSEJOS PARA COMBATIR LA NOMOFOBIA

• Aunque hablar con un especialista es lo más indicado en estos casos, padres e hijos pueden trabajar juntos para enfrentar la dependencia al teléfono: • Aléjate del teléfono cuando estés en casa. Prueba dejarlo en otra habitación donde no te encuentres.

• Apaga el teléfono por las noches y déjalo fuera de tu habitación.

• Prueba salir sin el teléfono, por ratos breves, para irte acostumbrando a la idea de no llevarlo siempre contigo.

• Borra de tu teléfono aquello que te mantiene atado a él. Bien sea un videojuego o alguna red social que te parezca adictiva.

• Cámbiate a un plan de datos con menos datos de navegación para reducir la utilización del aparato.

• Si se te hace muy difícil aplicar cualquiera de las anteriores, lo más recomendable es que instales alguna app de suspensión. Por ejemplo, existe una app muy llamativa, que durante el tiempo que tú decidas (10, 15, 30 ó 60 minutos o más) no utilizar el móvil hará que crezca un árbol. Por supuesto, mientras más árboles tengas en tu jardín virtual, mejor.