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julio 24, 2021

Columnistas

No maltrates de tu estómago

El estómago es un órgano muy sensible en el cual una pequeña ingesta de agresión con comida tiende a cau­sar malestares, lo más comunes son gases y acidez.

Alrededor de 25% de la población la sufre en algún momento. No discrimina entre hombres y mujeres y tampoco con la edad, es decir les puede pasar tanto a personas jóvenes como adultos mayores.

Cinco consejos para mejorar los malestares esto­macales:

  1. Evitar alimentos que contengan mucho edulco­rante, en su mayoría están presente en los alimentos que “no contienen azúcar” pues utilizan sustitutos no calóricos.
  2. Si sufre de acidez, debes evitar comer las hari­nas en exceso.
  3. Conocer nuestro cuerpo es base para todo esto ya que debemos observar que alimentos son los que le producen más gases y acidez para eliminarlos de nuestra alimentación.
  4. En algunos estudios, se menciona que dentro de las propiedades con ajo pueden ayudar para neutrali­zar los gases.
  5. Comer porciones pequeñas, nunca más de lo que satisface. Es preferible comer menos cantidad, con más frecuencia y de forma regular.

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