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La demencia puede prevenirse.

Salud

No hay cura para la demencia, pero así puedes prevenirla

La demencia puede prevenirse o retrasarse, por eso es importante seguir estos consejos que tal vez puedan ayudarte.

En el año 2017, la revista The Lancet publicó un informe titulado: Prevención, intervención y cuidado de la demencia. En dicho informe se identificaron doce factores de riesgo que pueden causar la demencia, entre ellas destacan:

  • Escasa educación,
  • Hipertensión,
  • Pérdida auditiva,
  • Consumo de tabaco,
  • Obesidad,
  • Depresión,
  • Inactividad física,
  • Diabetes
  • Escasas relaciones sociales.
  • Consumo de alcohol excesivo,
  • Lesiones encefálicas traumáticas
  • Y contaminación atmosférica.

Los autores de esta investigación dieron a conocer que los países de medio y bajo nivel económico, son en los que más demencias hay.

 

DIFERENTES MEDIDAS EN DIFERENTES MOMENTOS

1.- Contra el déficit educativo, ha de actuarse en los primeros años de vida, porque afecta a la reserva cognitiva de las personas. Esta es, por así decir, la inversión en capacidad cognitiva y conocimiento de la que pueden hacer uso. Cuanto mayor es esa reserva, más tiempo se puede mantener una persona a salvo de los efectos de las demencias.

2.- En edades intermedias adquieren importancia los factores de riesgo que están en la génesis de patologías neuronales que pueden desembocar en demencia más adelante. Por esa razón debe recomendarse el uso de audífonos para que quienes lo necesiten puedan mantener niveles aceptables de audición: al déficit auditivo se le atribuye un riesgo del 8 por ciento.

3.- También deben tomarse medidas que minimicen las lesiones encefálicas (3 por ciento del riesgo), que ayuden a mantener la presión arterial por debajo de los valores recomendados (2 por ciento), que reduzcan el consumo de alcohol (1 por ciento) y que prevengan o combatan la obesidad (1 por ciento).

4.- El 2 por ciento de las demencias se asocia a la inactividad física. Por ello, es recomendable promover el ejercicio físico porque tiene efectos protectores debidos, posiblemente, a que previene la obesidad, la diabetes y la hipertensión.

5.- También la contaminación atmosférica ejerce sus efectos negativos durante etapas anteriores, pero es durante los últimos años cuando son más susceptibles de provocar demencias.

6.- La depresión, es un factor problemático, porque no está clara la dirección de la relación causal. En todo caso, dado que sus posibles consecuencias negativas se producen durante la vejez, conviene ser tratada, incluso aunque tenga origen en una etapa anterior.

7.- El aislamiento social también es un factor característico de edades avanzadas y a él se atribuye otro 4 por ciento del riesgo.

Decimos que más vale prevenir que curar porque no hay mejor remedio que la prevención.

 

 

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