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La suplementación vitamínica (II)

En nuestra pasada entrega decíamos de la importancia de la suplementación vitamínica.

Quiero platicarte y hacer mucho énfasis en algo que me gusta recalcarles siempre a las personas. La suple­mentación vitamínica no es solo por temporadas.

La suplementación vitamínica es fundamental pa­ra el reforzamiento de nuestro sistema inmunológico.

Te doy un pequeño resumen en los beneficios de los distintos grupos:

La vitamina A: Nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico, interviene en el mantenimiento y creci­miento de uñas, piel, pelo, dientes, huesos. En general las puedes encontrar en las verduras y frutas de color anaranjado–amarillo y las hojas verdes.

Vitamina D: Ojo aquí es indispensable para la absor­ción de calcio, lo cual nos indica una masa ósea en co­rrecto estado.

Vitamina E: Un antioxidante por excelencia, sin em­bargo, esta hay que tener ojo y cuidado con las dosis.

Vitamina B: El beneficio que aporta este grupo de vitaminas es sorprendente, tiene múltiples beneficios sea neuronales, cardiovasculares y digestivos.

No le tengas miedo a las vitaminas, muchas veces son nuestras mejores aliadas para tener un correcto funcionamiento.

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