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Estrés digital

Desde que inició la cuarentena nos vimos en la necesidad de hacer uso de las herramientas digitales para poder continuar con nuestros tra­bajos, estudios y mantener comu­nicación con las personas que no podemos visitar en este momento

El uso indiscriminado de este ti­po de herramientas trae como con­secuencia cansancio tecno cerebral por pasar tantas horas delante una pantalla sin tiempo libre, provocan­do también la aparición de síntomas como irritabilidad, dolores de cabeza e insomnio.

¿Cómo podemos protegernos de esta situación?

Fijarse horarios de desconexión y dedicar más tiempo a otras activida­des personales.

También hay que entender que el hecho de estar en casa y conectados no significa que debamos estar dis­ponibles todo el día.

De esta manera nos protegere­mos dedicándonos más tiempo a nosotros, y no generarnos más sen­timientos de estrés, presiones irra­cionales, hay que hacer esto sin sentimientos de culpa.

Usemos estas herramientas de manera racional.

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