Estos son 5 alimentos que aumentan la energía

Agua

Tal vez no es considerada un alimento, pero su función en el cuerpo permite recuperar la hidratación y con ello la energía. Cuando una persona se deshidrata, el oxígeno no llega a donde necesita ir lo suficientemente rápido. Por ello, es importante mantenerse bien hidratado para convertir la fatiga en un impulso de energía.

Frijoles negros

Los frijoles negros son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, fibra saludable para el intestino y carbohidratos que aumentan la energía. También “son una gran fuente de hierro, que es importante para la energía, ya que el hierro juega un papel en la hemoglobina, que ayuda a transportar oxígeno en el torrente sanguíneo por todo el cuerpo”.

Un plato con frijoles negros es una excelente comida para después del entrenamiento, pues repondrá las reservas de proteínas y carbohidratos del cuerpo y da energía.

Plátanos

Son una manera de obtener un impulso de energía gracias a la fructosa (azúcar natural) que es un carbohidrato. Se digieren fácilmente.