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Tabasco

El dato útil

Combata el calor con estas recomendaciones.

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Comida:

Beber líquidos (agua, zumos, etc.)

Evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína y bebidas azucaradas.

Hacer comidas ligeras (frutas, ensaladas, verduras, etc).

Ropa:

Usar ropa ligera y de colores claros, que no apriete y que transpire.

Utilizar gorros, un sombrero de ala o similares.

Emplear calzado cómodo y que transpire.

Tomar sol

Utilizar protección solar adecuada. Incluye protección labial. Aplicar 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa y renovándola regularmente.

Evitar productos fotosensibles (perfumes alcohólicos…)

Proteger tus ojos con gafas de sol adecuadas.

GOLPE DE CALOR

Colocar al enfermo en la sombra, quitarle la ropa para airearle y poner paños de agua fría en axilas, frente y pecho. Rehidratar con agua o suero.

Si el paciente está inconsciente, poner en posición de seguridad acostado de lado y con piernas flexionadas y colocando paños de agua fría. Llamar al 911.

 

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