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(Foto: Agencia)

Salud

Ejercita la memoria

El cerebro es una de partes muy importante del cuerpo, por ello hay que cuidar de él de una manera óptima.

Gracias a nuestro cerebro tene­mos la capacidad de pensar, sen­tir, tomar decisiones, recordar. Es en esta última acción en la que mu­chas personas sienten que su ce­rebro empieza a fallar, en los re­cuerdos, es decir, en la memoria.

La memoria juega un papel crucial en nuestras vidas, ya que gracias a ella conservamos los co­nocimientos que nos ayudan a desenvolvernos de manera correcta por el mundo.

Por eso, y con el fin de tener una buena memoria es totalmen­te necesario ejercitarla de manera óptima. Para conseguir dicho ob­jetivo hoy vamos a explicar cómo ejercitar la memoria a través de unos consejos.

Para poder mejorar e incre­mentar la memoria es imprescin­dible que sepas qué es y cómo funciona además, deberías estar seguro de cómo se encuentra tu memoria en estos momentos y reconocer inmediatamente cual­quier tipo de problema que en­cuentres en ella.

 

NO DEJES DE ESTUDIAR

Las personas que estudian, trabajan con mayor frecuencia y eficacia con su memoria. A esto se le suma el hecho de que con la práctica, necesitan un menor esfuerzo para aprender.

 

ESCUCHA MÚSICA

Esta es una excelente actividad para estimular nuestro cerebro. Además tiene ciertos beneficios sobre nuestra memoria, al escuchar música se favorece la capacidad de aprendizaje.

 

APRENDE UN IDIOMA

Hablar dos o más idiomas, parece estar relacionado con cierta protección ante el deterioro cognitivo. Te aconsejamos que comiences a practicar inglés, francés o el idioma que sea.

 

PRACTICA MEDITACIÓN

Ha demostrado ser una buena práctica para mejorar la velocidad de procesamiento mental, la concentración, inhibición, además de potenciar nuestra memoria y dotarnos de capacidades emocionales.

 

DUERME LO NECESARIO

La falta de sueño se ve asociada a una reducción de la masa cerebral.

Una adecuada calidad e higiene del sueño, es fundamental para el buen funcionamiento de cognitivo.

 

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