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El Dato Útil

¡Cuida y ejercita tu memoria!

A medida que envejecemos, nuestra memoria disminuye.

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A medida que envejecemos, nuestra memoria disminuye. Esta es una suposición arraigada para muchos de nosotros, sin embargo, para el neurocientífico Richard Restak, neurólogo y profesor clínico en la Facultad de Medicina y Salud de la Universidad del Hospital George Washington, el deterioro no es inevitable.

PRESTA MÁS ATENCIÓN

Algunos lapsus de memoria son problemas de atención, es decir, escuchas, pero no atiendes.

¡JUEGA!

Los juegos como el bridge y el ajedrez son excelentes para la memoria, pero también lo es un juego más sencillo.

RETA A LA MEMORIA

Redacta una lista para el super y memorízala. Cuando llegues no saques tu lista (o tu celular), en lugar de ello, confía en tu memoria.

CUIDADO CON LA TECNOLOGÍA

Almacenar todo en tu teléfono significa que “no lo sabes”, lo que puede erosionar las habilidades mentales. Así que que no anotes todo en el celular

BUSCA A UN PROFESIONAL

Tu estado de ánimo juega un papel importante en lo que recuerdas o no. La depresión puede disminuir la memoria en gran medida. El tratamiento de la depresión también restaura la memoria.

DE OLVIDOS A OLVIDOS…

No todos los lapsus de memoria son problemáticos.

ES NORMAL No recordar dónde dejaste tu auto en un estacionamiento lleno, es bastante normal.

CUIDADO Olvidar cómo llegaste al estacionamiento indica posibles problemas de memoria.

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