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Cómo contener a niños y adolescentes

Los hijos en casa probablemente también es­tén pasando por un mal momento durante el confinamiento por la pandemia; de igual forma pueden manifestar las mismas inquietudes que los adultos. Aquí hay una serie de recomenda­ciones que resultan de utilidad para ayudar al manejo asertivo de las emociones que pudieran estar experimentando.

  • Evitar que vean o escuchen noticias con un enfoque sensacionalista o morboso; la exposición excesiva a las noticias en internet y en medios au­diovisuales. Conversar sobre los efectos de la so­bresaturación y las noticias falsas.
  • Evitar que se expongan mucho tiem­po a noticias sobre el problema, aunque el tratamiento sea adecuado: el tiempo que dedicamos a un tema también puede gene­rar inquietud, aunque el tono no sea alar­mista.
  • Evitar involucrarlos en conversaciones de adultos sobre la situación.
  • Dedicar tiempo a conversar sobre sus du­das e inquietudes, en un lenguaje adaptado.
  • Enseñar hábitos saludables como el lava­do de manos con agua y jabón.
  • Enseñar medidas higiénicas que protegen a los demás, por ejemplo: el uso de pañuelos y servilletas, evitar compartir cubiertos y vasos.
  • Escuchar sus preocupaciones, responder a sus preguntas.
  • Contener las diferentes reacciones emo­cionales que pueden expresar y explicarles que son reacciones normales.
  • Evitar que pasen todo el día conectados a las pantallas: proponer nuevas rutinas para asegurar tiempo de estudio y actividad física.
  • Enseñar hábitos saludables al compartir con compañeros.

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