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julio 25, 2021

Columnistas

Circuito por minuto

Los gimnasios aún no abren, pero puedes seguir tus entrenamientos en casa y para ello te dejó este Circuito por minuto.

Si ya llevas más de cuatro meses entrenan­do con nosotros, puesde hacer cinco rounds de esta serie de rutinas, de lo contrario pue­des empezar con una o dos para que tu cuerpo no lo resienta.

RUTINA EN EL VIDEO

1.- Bulgarian squat to lunge

2.- Ninja jump

3.- Hip thrust to high knee

4.- Drop jump to frogs

5.- Back jump to high kick

6.- Descanso

Cada ejercicio se lleva por minuto, los unilaterales son 30 segundos por lado, si te cuesta trabajo el Ninja lo pueden hacer apoyando una mano al piso o con apoyo de un pilar o TRX al frente.

Recuerda calentar previo al entre­namiento, así como estirar al final, para evitar lesiones.

Si quieres más entrenamientos como este, entra a bymfit.com, nuestra platafor­ma online con muchas opciones y una pro­moción especial este mes para ti que no te puedes perder.

 

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Web: bymfit. com

 

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