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Director Miguel Cantón Zetina

Aprende cómo hacer tu vida más productiva cuando trabajas

Los emprendedores no solemos ser las personas más preocupadas por la parte física cuando es muy importante, así que con estos puntos lograrás ser aún más productivo en tu jornada laboral.

Es habitual que pasemos más horas sentados de la cuenta, que no bebamos suficiente agua, que no prestemos mucha atención al espacio del trabajo. Todo esto acaba pasando factura tanto a nuestra productividad como a nuestra salud.

Para que te puedas poner en marcha y mejorar las condiciones en las que trabajas hemos recopilado 5 buenas estrategias para empezar:

1.- Cuida el espacio físico: La ergonomía en el trabajo es uno de nuestros grandes descuidos y el resultado suele ser problemas de espalda, dolor en el cuello, falta de concentración. No hace falta diseñar una habitación de la NASA, sólo con tener una buena silla, una mesa a la altura adecuada.

2.- Mejora tu alimentación e hidratación: Ten siempre a mano una botella o un vaso con agua para poder ir bebiendo de forma continua. Esto hará que tu cuerpo funcione bien y que tu cerebro no se deshidrate y se mantenga concentrado.

3.- Fuera distracciones: Las distracciones son la principal causa de una baja productividad. Como mínimo fija una franja sin distracciones en las que pongas el móvil en silencio, no leas el mail, o mensajes de whatsApp.

4.- Respeta los descansos: Otro de los grandes problemas productivos es la falta de descanso. Iguala tu cantidad de trabajo, por la de descanso.  Así que mínimo tómate un descanso a cada hora y aprovecha a estirarte.

5.- Haz deporte: El deporte es una de las primeras en resentirse, hacer ejercicio regularmente ayuda a mejorar la productividad y estar más concentrado.

Recuerda hacer una revisión de tus hábitos y tu espacio a la hora de trabajar, y que apliques estos consejos para conseguir que tu vida sea más fácil y más productiva. Y recuerda parar de vez en cuando para revaluar todo esto y hacer los ajustes necesarios.