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Alimentos y la depresión ¿se relacionan? (II)

Ayer mencionamos que el encierro causa múltiples efec­tos en la salud, como la depresión, la ansiedad y los cam­bios repentinos de humor tienen una relación común con la mala nutrición, ya que de alguna manera, específica­mente el azúcar, su efecto de consumo tiene una similar reacción a una droga.

Señalamos que la depresión, que es una enfermedad, no un sentimiento, según la ciencia se debe a una dismi­nución de los niveles de serotonina en el cerebro.

Entonces, te voy a platicar del aminoácido estrella.

El Triptofano es un aminoácido esencial, quiere decir que lo obtendremos mediante los alimentos.

¿Y por qué es estrella?, porque el cuerpo utiliza el Trip­tófano para ayudar a producir la niacina, melatonina y la serotonina.

Y ya mencionamos qué produce la serotonina en el cuerpo.

Aquí de doy una lista de alimentos que contienen Trip­tófano: Plátano, nueces, aguacate, semillas de girasol, len­tejas y frijoles.El día que entendamos y reconozcamos el poder de los alimentos, ese día habremos entendido todo.

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