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Salud

​​​​​​​5 remedios contra las ojeras

¿Te has levantado con ojeras por una mala noche? ¿o son por estrés? ¡diles adiós con estos consejos!

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09/01/2020 05:05 / Centro, Tabasco

Todas hemos tenido días en los que, al despertar, pareciera que una tormenta de lágrimas nos hubiera movido el rímel alrededor del ojo, dejándonos con la apariencia de un mapache. Y lamentablemente descubriremos que no se trata del maquillaje, ¡sino de que nos hemos levantado con ojeras! Entonces la pregunta que nos surge es ¿cómo se pueden quitar las ojeras?

Lo primero que hay que saber es que las ojeras forman parte de nuestro cuerpo, así que quitar las ojeras del todo como tal, digamos que es casi imposible. Lo que sí podemos hacer es disminuir su color oscuro para que sean casi imperceptibles. Si te incomoda esa pequeña cantidad visible, siempre la puedes disimular con un poco de maquillaje y ¡listo! Luce una mirada renovada y libre de fatiga.

BOLSITAS DE TÉ
Una forma súper sencilla para eliminar las ojeras es utilizando bolsitas de té, ya que los taninos del té son muy útiles a la hora de reducir las ojeras. Las más usadas y recomendables son las de manzanilla.

TOALLITA HÚMEDA
Los paños humedos son muy útiles para reducir la inflamación y eliminar las ojeras. En las noches antes de dormir deja una toallita húmeda en el congelador, por la mañana sácalas y colócalas en los ojos.

CONGELA DOS CUCHARAS
Otro remedio para reducir las ojeras es el de las cucharas de metal, las cuales se enfrían para colocarlas en los ojos. El metal y el frío ayudan a activar la circulación en la zona del ojo, disminuyendo la hinchazón y coloración de las ojeras.

RODAJAS DE PEPINO
Con él además de reducir las ojeras, vas a hidratar el área y devolverle luminosidad a la piel de los ojos. También disminuirás las ojeras de forma fácil y natural. Corta dos rodajas de pepino y ubica cada una sobre un ojo por 15 minutos.

PAPAS
Con este tubérculo se puede crear otra receta muy fácil de hacer que servirá para reducir las ojeras y disimular su color oscuro, solo debes cortar rodajas y colocarlas en tus ojos. Corta dos rodajas y colócalas en los ojos entre 10 a 15 minutos.

¿POR QUÉ NOS SALEN OJERAS?

Las ojeras son alteraciones que ocurren en el contorno ocular inferior, es decir, la piel que se encuentra justo debajo de los ojos. Esta piel es mucho más sensible y delicada que la del resto de nuestra cara, pues es cinco veces más fina.

En general lo que ocurre es que, al ser la piel de esta área mucho más delgada, la vascularización que sucede debajo de esta piel se hace mucho más visible. Las ojeras son negativas solamente en términos estéticos.

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Salud

Mitos de los alimentos: ¿engorda realmente la papa?

La papa es un alimento rico en carbohidratos lo que ha dado pie a muchos de estos mitos.

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El dilema acerca de si “la papa engorda o no” proviene de la antigua creencia de que para no aumentar de peso era necesario reducir o eliminar el consumo de alimentos ricos en carbohidratos.

Aquí se incluían alimentos como el arroz, las pastas, las papas y otros tubérculos. Investigaciones científicas más recientes han desmantelado dicha teoría, asegurando que, definitivamente, los carbohidratos no son el enemigo.

Sin embargo, muchos de estos mitos alimenticios siguen arraigados en la población, dando lugar a malentendidos y haciendo que la información sea tergiversada.

La papa es un alimento rico en carbohidratos almidonados, con un gran valor nutricional y un aporte energético significativo.

Contrario a lo que se pensaba anteriormente, el simple hecho de comer este tipo de carbohidratos no hace que aumentemos de peso, de la misma forma que recortarlos no nos convierte en personas delgadas.

De hecho, la investigación científica ha informado que las dietas bajas en carbohidratos no son la vía más efectiva para controlar o reducir el peso, y que incluso pueden tener el efecto contrario a largo plazo.

El simple hecho de comer papa no engorda. Al igual que con otros alimentos, el aumento de peso en realidad está más relacionado con el tamaño de las porciones.

REDACCIÓN
GRUPO CANTÓN

tabascohoy.com 

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Salud

Con ejercicios y dieta, cuida tus huesos

Previene la pérdida de masa ósea para evitar enfermedades como la osteoporosis.

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Los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos. Protegen de lesiones al cerebro, al corazón y a otros órganos. Además, los huesos almacenan minerales tales como el calcio y el fósforo, los cuales nos ayudan a mantener los huesos fuertes, y los liberan a otros órganos cuando estos los necesitan para otros usos.

Existen muchos tipos de enfermedades de los huesos. La más común es la osteoporosis. Con la osteoporosis los huesos se debilitan y tienen más probabilidad de fracturarse. Las personas con osteoporosis frecuentemente sufren fracturas de los huesos de las muñecas, la columna y la cadera.

Muchas personas tienen huesos débiles y no lo saben. Eso se debe a que por lo general la pérdida de hueso ocurre a largo plazo y no duele. Para muchas personas, un hueso roto es la primera señal de que tienen osteoporosis.

Existen medidas que puedes tomar para cuidar y proteger la salud de tus huesos, si tienes inquietudes acerca de tu salud ósea o de los factores de riesgo que tienes de padecer osteoporosis, consulta a tu médico de confianza.

CALCIO EN TU DIETA : La recomendación para adultos mayores es de 1,200 mg por día. Si te resulta difícil obtener suficiente calcio de la dieta, pregúntale a tu médico acerca de los suplementos.

VITAMINA D: El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio. Entre las buenas fuentes de esta vitamina se encuentran los pescados, hongos, huevos, leche y cereales.

ACTIVIDAD FÍSICA: Las actividades en las que se sostiene el peso, como ser caminar, trotar y subir escaleras, pueden ayudarte a fortalecer los huesos y retardar la pérdida ósea.

EVITA EL ABUSA DE SUSTNCIAS: Evita el consumo de drogas y tabaco. Si eres mujer, intenta no beber más de una bebida alcohólica por día. Si eres hombre, intenta no beber más de dos.

REDACCIÓN
GRUPO CANTÓN

tabascohoy.com

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