Medicina Deportiva

A ritmo de zumba

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El baile de zumba son una mezcla de ritmos latinos (salsa, merengue, flamenco, bachata) y ejercicios aeróbicos, y se ha convertido en rutinas de moda para perder peso y mejorar el ritmo cardiaco, evitar la celulitis, las varices, y tener una mejor condición físico atlética...

Muchos equipos profesionales han implementado cuando menos una vez a la semana, para mejorar el rendimientos físico, ya con esto también fortalecemos las partes de cuerpo que trabajamos, ya sea brazos, piernas, abdomen, hombros, cintura, con ritmos ya antes mencionados, muchas damitas han mejorado mucho su figura al trabajar incluso hasta dos horas diarias 6 veces a la semana.

Cuando nosotros hacemos muchos ejercicios cardiovasculares, nuestro corazón se forzara menos en la irrigación sanguínea, porque se acelera el ritmo cardiaco, cuando sudamos mucho disminuimos la glucosa, colesterol, grasa corporal, descongestionamos las arterias polinsaturadas, pero lo más importante es que logramos mejor nuestra figura y salud...

Por eso se les recomienda a todos tanto hombres como mujeres, practicar este bonito deporte o baile, como ustedes quieran llamarle, mínimo una hora diaria, 3 o 4 veces a la semana. Pero cuidado, no en todas las partes donde dicen zumba son efectivos o certificados, algunos que no saben pueden infartar a las personas, porque en ocasiones muchas personas gorditas, ven a los demás y sin medir consecuencias enseguida desde el primer día, quieren ponerse a ritmo de las avanzados.

Hay que checarnos la presión arterias de vez en cuando, para evitar un infarto...