Las mujeres estamos en proceso de cambio. Para no saturar tu mente de problemas y evitar ser presa de la depresión femenina, ¡aquí está la solución!

Terapia de meditación ¡sólo para mujeres!:
Vestimenta: cómoda al estilo del yoga.  La temperatura del cuerpo tiende a bajar si logras entrar en lo que se conoce como relajación profunda, así que lo más conveniente es traer sudadera o sweater abrigador, así como los pies cubiertos con calcetines. 

Entorno: evita que te molesten, apaga el teléfono, el celular, desconecta el timbre, en fin, apártate del mundo.
Preparativos: para lograr que te concentres sólo en tus sensaciones, pide que alguien esté junto a ti y te lea el ejercicio durante la sesión o graba las instrucciones en un cassette, lo que se te haga más cómodo.  Por supuesto, tu voz debe ser muy calmada, lenta. 
Posición: Shavasana es la postura de relajación apropiada para este ejercicio, se usa para concluir las asanas, porque elimina las tensiones y libera la mente:

1. Acuéstate boca arriba, sobre un tapete o manta.  Estira los brazos y las piernas y relájalos. Separa ligeramente los brazos del tronco con las palmas hacia fuera. Deja las piernas y los pies flojos. Coloca una manta enrollada en tu cabeza, a modo de almohada, pero colocada bajo el cuello.
2. Cierra los ojos y déjate llevar mentalmente.  Siente cómo tu cuerpo se hunde en el suelo, recargando tu peso o soltándolo.  Despeja tus pensamientos y respira normal. Permanece así cinco o diez minutos, los que aguantes en posición cómoda.
3. Abre lentamente tus ojos, dobla las rodillas y gira sobre uno de tus lados.  Ve levantándote lentamente, hasta conseguir que tu cuerpo retome todas sus funciones o sensaciones, como quieras llamarle.
4. Tu cuerpo y tu mente lograrán relajarse porque tu cuerpo estará libre de sensaciones externas, con lo que se facilitará tu respiración y se fortalecerán tus pulmones.

Mujeres mágicas y hechiceras
Coloca un recipiente con agua frente a ti e introdúcele cristales transparentes.  Cada uno nómbralo con tu pena, sufrimiento o preocupación.  Lávalos con el agua, al concluir el ejercicio y después arrójalos lejos, en una montaña, río o campo agreste.  No olvides concentrarte después frente a un espejo y mirarte lo nueva que apareces.  ?No hemos terminado, continúa en la siguiente página! Y escríbeme al Club de las Mujeres para que hablemos de todo lo que nos interesa y nos ayudemos.  Soy tu amiga gabydelvalle15@hotmail.com

Mente
Si durante el ejercicio te sintieras incómoda, haz lo siguiente:

Repite la preparación colocando una almohada a lo largo y acuéstate sobre ella.  Tu columna debe estar perfectamente alineada y coloca una manta bajo tu cabeza como apoyo para las vértebras cervicales.  Separa ligeramente los brazos del tronco con las palmas hacia arriba.  Relaja piernas, pies y manos, dejándolos caer hacia los lados.  Cúbrete con una manta o frazada si sintieras frío.
Relaja tu cuerpo: inhala y exhala por la nariz.  Despeja tu mente, cierra los ojos, estira los brazos y piernas y relájalos.  Expulsa la tensión de las manos; expulsa la tensión del abdomen y de la cara; afloja la frente, las sienes y la piel del tabique nasal.  Relaja mejillas, mandíbulas y abre el maxilar inferior para que no se contraiga.  Relaja los conductos auditivos.  Mantén la lengua inmóvil sobre la parte alta del paladar y a medida que te relajes, permite que se vaya relajando hacia la garganta.  Mantén tus dientes un poco abiertos.  Relaja el cuello y la garganta y si no lo logras, apoya tus hombros y mete los omóplatos. Al mismo tiempo, ve bajando el mentón hacia el pecho.  Calma las vibraciones de tus cuerdas bucales.  Siente cómo tu cuerpo se hunde y tu mente se va calmando y sanando.

Moda
Las chamarras de piel
Un accesorio que jamás pasará de moda y que su mantenimiento en perfectas condiciones es muy fácil; te protegen del sol, del frío e incluso de la lluvia. El color más común es el negro ya que combina con casi todo (sino es que con todo), pero si eres más atrevida hasta en rojo o blanco puedes tenerla. Siempre trata de adquirir una con corte acinturado, ya que no sólo mejorará tu figura, también lucirás elegante y actual. Recuerda que la mejor opción son las pieles de vacuno, ya que si adquieres pieles exóticas podrías estar contribuyendo a la extinción de hermosas especies como el cocodrilo o la mantarraya. Y ya si eres de las que no soporta el hecho de traer una piel original encima, puedes recurrir a las imitaciones de vinilo o a las nuevas telas animal print que están a favor de mujeres como tu.

Fama
Brigitte Bardot.
¿La recuerdas? Fue una actriz cinematográfica francesa.  Después de su participación en Y Dios creó a la mujer en 1956, se convirtió en un mito erótico del cine mundial.  Se retiró en 1974, pero su imagen y su nombre han seguido apareciendo ligados a temas ecológicos y la protección de los animales.  En 1996, se publicó su autobiografía titulada: Initiales B. B.