Cuidar la alimentación es importante, no solo para bajar de peso; sino también para estar saludable y evitar enfermedades. Este plan de alimentación es ideal para antes de iniciar una dieta o si sientes que tu cuerpo está agotado. También es ideal hacerlo cada seis meses como un hábito de depuración para mantenerte sano. Esta dieta no se debe hacerse por más de una semana debido a que es muy baja en calorías. Los kilos que perderás van de 2 a 5 kilos, la mayoría serán de líquidos acumulados. Desayuno: 1 vaso de jugo de nopal, apio, piña y perejil. Colación media mañana: 1 manzana roja. Comida: 1 tazón de sopa de verduras. 1 filete de pescado con jitomate y alcaparras. 1 plato grande de ensalada (lechuga, jitomate, pepino, cebolla, perejil, champiñones crudos y queso de soya). Colación media tarde: 1 plato grande de verduras crudas con limón (jícama, zanahoria o pepino). Cena: 1 taza de calabacitas guisadas con jitomate, orégano y cebolla. *Es indispensable beber de 1 a 2 litros de agua diario. Yoga para bajar de peso: Los movimientos lentos de estiramiento y la respiración profunda que los acompaña te calman y relajan. ACUPUNTURA Te ayudará a disminuir el apetito y estimular el sistema digestivo. El tratamiento consiste en insertar agujas de acupuntura en puntos específicos del cuerpo y el oído, haciendo que el cuerpo libere endorfinas que tienen un impacto calmante y relajante que ayuda a resolver las sensaciones de estrés, ansiedad y frustración que pueden llevar a las personas obesas a comer en exceso. CLUB DE GABY CARTA DEL LECTOR: Todo se viene abajo, mi esposo me dejó, me acusa de que estoy con otro y no es cierto. Su madre es la que le dice esas cosas ella es la que me acusa de eso. No me da dinero para nuestro hijo yo trabajo pero no me alcanza. ¿Hay algún ritual para resolver mis dificultades y la demanda se agilice? GABY RESPONDE: No existen las soluciones milagrosas, así que deberás tener paciencia, porque si persistes en la demanda, pronto se resolverá a tu favor. No te desistas. Tu pareja volverá, ponle un “hasta aquí”.