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| Publicada: 03:03 del 19/06/2012 -- Ciudad: Centro, Tabasco |  (0) |
¿Alas de murciélago?
Es el único situado en la parte trasera del brazo; lo puedes ejercitar con movimientos de remo.
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Redacción
Por Flor García Morales
Con el paso de los años los músculos suelen perder su ¬firmeza, pero existen áreas que se ven más afectadas que otras, como es el caso de los brazos, en donde se forman las llamadas "alas de murciélago", que no es otra cosa más que un montón de piel caída.
Este mal anti-estético de la piel afecta a la caída del tríceps branquial y se presenta en muchas mujeres y hombres que optan por evitar usar ropa sin mangas o mostrar naturalmente la totalidad del brazo al descubierto.
Las causas La caída del tríceps braquial o chalasis cutánea de los brazos se debe más que nada al envejecimiento y al aumento de peso, aunque no debe descartarse su formación durante la etapa del embarazo.
Y es que la piel tiene ¬fibras elásticas y fibras colágenas que van cediendo, como efecto de la gravedad.
Así que ejercítalos
Si eres de las personas que se ejercitan y olvida dedicar un tiempo a esta parte, debes ir pensando en darle un mejor aspecto a tus brazos, para ello debes seguir las recomendaciones del entrenador deportivo Marco Antonio Tosca García, instructor en Box Academy.
Tosca García recomienda incluir ejercicios de tríceps y realizarlos con la mejor técnica y dedicación posibles, incluso más que cuando entrenas los bíceps, ya que es el responsable de la apariencia grande de los brazos, y su entrenamiento proporciona la simetría perfecta en los brazos.
Enfócate en los tríceps
De acuerdo con el entrenador, no hay secreto para eliminar las "alas de murciélago"; todo radica en incluir ejercicios de tríceps. ¿Pero qué es el tríceps? Es el músculo más grande del brazo y se encuentra en su parte posterior; ocupa más del 60% del volumen total del brazo.
La función de éste es extender el antebrazo sobre el brazo y ¬fijar la articulación del codo, movimientos indispensables para cualquier trabajo de fuerza en el tren superior.
¿Enterado? ¿Tomas el reto para lucir unos brazos tonifocados?
/amc
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Amarlo es hacer como ha hecho l, no retraerse ante el dolor a la muerte; amar como l es ponerse a los pies de otros.
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